عــــــــالم القنــــــــاص & الإنمي


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hisoka`s Friend
..$$مديرة القناصين$$..
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
عدد المساهمات : 2159
العمر : 24
الموقع : في عالم القناص&الانمي

مُساهمةموضوع: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   الجمعة نوفمبر 05, 2010 5:59 pm




أظهرت دراسة أمريكية صغيرة أن عدم الحصول على القسط الكفي من النوم ربما يمنع
من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم .
وهذه الدراسة التي نشرت مؤخرا في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم
لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون
القسط الكافي من النوم كل ليلة .
وشملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين
منفصلتين كل منها مدة أسبوع .



وخلال الفترتين اتبعوا نفس النظام الغذائي من حيث تقييد عدد السعرات الحرارية لكن في إحدى الفترتين ناموا ثماني ساعات
ونصف الساعة في حين ناموا لخمس ساعات ونصف الساعة في الفترة الأخرى .
ووجد الباحثون من جامعة شيكاغو أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوجرامات
في المتوسط.لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون
ذاتها بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع إلى فقد الدهون .
وقال الدكتور بلامن بينيف الأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة شيكاغو
"فقدوا نفس الوزن لكن المكونات كانت مختلفة ". وأضاف أن من ينجحون في إنقاص الوزن دائما ما يفقدون
كمية معينة من الانسحة التي لا تحتوي على دهون لكنهم يريدون الحد من تلك الكمية لصالح فقد الدهون ذاتها.
لكن للدارسة عددا من المحاذير . فإلى جانب ضآلة عدد المشاركين فيها فإنها تبحث في فقد الوزن
على المدى القصير فقط.
وقال بينيف إن هناك حاجة لمزيد من البحث لمعرفة ساعات النوم التي يمكن أن تؤثر على تركيبة جسم من يتبعون
نظاما غذائيا بمرور الوقت .


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hxh-anime44.yoo7.com
جودي
..** قناص مميز **..
..** قناص مميز **..
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
عدد المساهمات : 134

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   السبت نوفمبر 06, 2010 11:57 am

حماااااااااااااااااااس والله

راح نتبع هذا النظام عسى يفيدنا

شكرا مديرتنا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فارسة الظلام
..**مشرفة القناص العام**..
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
عدد المساهمات : 1950
الموقع : هنـــا

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   الجمعة نوفمبر 12, 2010 5:18 pm

مشكوووووووورة

على الطرح المميز والمفيد

باركــ الله فيـــــــكِ

وتســـــلم الايـــــادي

_________________


اشتقتلكے صديقتےالغالية

♥️ماسة بس حساسة♥️
ترجعے لينا بسلامـة
♥️أفتقدﮗ صديقتـے♥️


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hisoka`s Friend
..$$مديرة القناصين$$..
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
عدد المساهمات : 2159
العمر : 24
الموقع : في عالم القناص&الانمي

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   الإثنين نوفمبر 15, 2010 5:44 pm

يسلمووو يا حلوين وان شاء الله
تفيد هذي الطريقة جميع الراغبين في انقاص اوزانهم
وهذا لا يعني بالضرورة انهم يعانون من الوزن الزائد
بل الحفاظ على لياقتهم


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hxh-anime44.yoo7.com
خطيبة كيلوا
@نائبة مديرة القناصين@
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
عدد المساهمات : 1139
الموقع : عالم القناص الانمي

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   الأحد يونيو 26, 2011 11:06 pm

مشكوووووره على الطرح الرائع

وان شاء الله راح نتبع النظام

_________________


يــــــــــــاااااااااااااا نااااااااس جعلني علــــــكـــهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hisoka`s Friend
..$$مديرة القناصين$$..
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
عدد المساهمات : 2159
العمر : 24
الموقع : في عالم القناص&الانمي

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   الأربعاء يونيو 29, 2011 4:09 am

العفووووو عاد جربووه وخبروني بالنتايج هههههاي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hxh-anime44.yoo7.com
JUSTIN
..*مشرف القناص للأغاني*..
avatar

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
عدد المساهمات : 848
الموقع : في عالم الموسيقى

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!   الخميس يونيو 30, 2011 10:16 pm

شكرا على الطرح

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إنقاص الوزن يحتاج النوم لفترة كافية !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــــــــالم القنــــــــاص & الإنمي :: القناص :: القناص العــــــــــــام-
انتقل الى: